Quietkit, una platorma que te enseña a meditar

Patrocinado por Publicize

En esta época en la que la mayoría de personas tiene una vida bastante exigente, con múltiples tareas en su día a día, y cientos de asuntos por resolver cada semana, la meditación ha comenzado a jugar un papel demasiado importante en nuestras vidas.

Pero con un día a día tan exigente, realmente no tenemos mayor tiempo como para dedicar una hora de meditación diaria, ni mucho menos un par de horas prácticando yoga, razón por la cual han comenzado a surgir diferentes alternativas efectivas para liberar el estrés y dedicar un momento del día para nosotros mismos.

QuietKit es una plataforma gratuita que educa a los usuarios sobre los fundamentos de la meditación y sus beneficios para liberar el estrés y obtener una mayor atención. Esta plataforma es completamente gratuita y accesible para todo el mundo.

En QuietKit podemos acceder gratis a meditaciones guiadas, así como a una serie de herramientas que nos harán mucho más fácil la introducción en la meditación. Como una guía para comenzar a construir esta sana práctica de semana en semana.

La mayoría de personas ha escuchado sobre los múltiples beneficios de la meditación, incluyendo la reducción del estrés y el aumento de la concentración. Sin embargo, para la mayoría de las personas es muy difícil tomar esto como un habito en sus vidas.

Ingresando en el sitio web QuietKit podremos comenzar poco a poco a introducirnos, con sesiones de 2, 4, 6, 8 o 10 minutos, lógicamente es recomendado comenzar poco a poco para que sea mucho más fácil ir adaptando la práctica, y poco a poco ir incrementando.

De acuerdo con QuietKit, estos son los tres principales beneficios que podemos obtener meditando en esta página: Una mayor atención, disminución del estrés y la ansiedad, y el aumento de la atención plena (la capacidad de ser consciente de lo que está ocurriendo en un momento dado, pero ser capaz de elegir la forma de actuar, en lugar de sólo reaccionar).

Lógicamente, para poder comenzar a recibir los beneficios de la meditación, debemos convertir esta práctica como un un hábito diario, algo bastante sencillo gracias a plataformas como esta. Con muy pocos minutos diarios, en pocas semanas podemos adoptar la meditación en nuestras vidas.